Компания, занимающаяся бронированием авиабилетов, приводит несколько советов для людей, собирающихся в длительный авиаперелет
Долгие перелёты через чуть не половину земного шара могут вызывать истощение, головную боль, раздражённость, сонливость или бессонницу, потерю аппетита и т.д. Все дело в сбое ваших биологических часов. Когда в сутках может быть намного меньше или больше часов в зависимости от дальности полета и пункта назначения, организм не сразу понимает, что случилось и "тревожит" мозг для нормализации ситуации.
Авиаперелёт сам по себе создаёт стрессовые ощущения, вызывает обезвоживание организма, приводит к недосыпаниям, часто связан с длительным временем, проводимом в неподвижном состоянии. По прилёту мы сталкиваемся с другим климатом, питанием и языком - факторами, которые также не совсем хорошо влияют на состояние организма.
Постарайтесь до поездки немного перестраивать ваши внутренние часы на время в месте назначения. Заблаговременно слжите все вещи, в особенности документы. Пусть они будут готовы за один день до отбытия. Это сориентирует вас на мелочи, которые тоже будут вам необходимы.
При обращении к авиакомпаниям, специалисты подбирают авиаперелеты оптимально по требованию путешествующего.
Позаботьтесь о том, чтобы вы не испытывали жажду и голод. А при желании поспать у вас была маска на глаза и ушные затычки, чтобы посторонние звуки, шум двигателя не мешали вам уснуть.
По прибытию гуляйте почаще, особенно утром и вечером, чтобы помочь организму адаптироваться к условиям страны пребывания. Не пробуйте сразу много экзотических блюд. Постарайтесь питаться смешанно.
Комментариев нет:
Отправить комментарий